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PRENEZ LE TEMPS DE COMPRENDRE AVANT DE CHOISIR
Vitamines, minéraux, plantes, formules combinées… Face aux compléments alimentaires, les promesses sont nombreuses et les étiquettes parfois difficiles à comparer.
Que signifie la quantité annoncée ? Est-elle indiquée par gélule ou par portion journalière ? Un même ingrédient apparaît-il dans plusieurs de vos produits ? Quelles informations présenter à votre pharmacien ou à votre médecin ?
Avec Compléments alimentaires : comprendre avant d’acheter, TERRA SACRA vous propose une méthode accessible pour lire, comparer et préparer vos questions.
Un support à utiliser avant un achat ou pour faire le point sur les produits que vous prenez déjà.
Description
CE QUE CONTIENT VOTRE CARNET
- Des explications simples pour comprendre ce qu’est un complément alimentaire.
- Une méthode de lecture des étiquettes : composition, portion journalière, quantités, unités et avertissements.
- Des repères pour comprendre les VNR, sans les confondre avec une prescription personnelle.
- Des exemples fictifs de calcul pour distinguer quantité par unité, quantité par portion et coût.
- Un inventaire de vos prises à partager avec un professionnel.
- Quatre dossiers produit de deux pages chacun pour rassembler les informations essentielles.
- Une fiche de comparaison de deux produits.
- Une feuille pour repérer les ingrédients présents dans plusieurs produits.
- Une liste de vérification avant achat.
- Des pages pour préparer un rendez-vous, noter les conseils reçus et garder une trace du suivi.
- Un lexique et des liens vers des sources officielles.
UNE MÉTHODE EN CINQ ÉTAPES
PRÉCISER VOTRE ATTENTE
Mettre des mots sur ce qui motive votre intérêt et distinguer votre besoin des promesses publicitaires.
RASSEMBLER LES INFORMATIONS
Réunir les étiquettes, les compositions et la liste de vos traitements ou autres produits.
LIRE AVEC ATTENTION
Repérer les quantités, les unités, les conditions d’emploi et les précautions.
COMPARER AVEC PRUDENCE
Identifier les différences et les éventuels doublons, sans supposer que deux produits sont équivalents.
PRÉPARER UN ÉCHANGE
Organiser vos questions pour obtenir un conseil adapté à votre situation.
POUR QUI ?
Pour les adultes qui souhaitent :
- mieux comprendre une étiquette de complément alimentaire ;
- prendre du recul face aux arguments commerciaux ;
- faire l’inventaire de plusieurs produits ;
- préparer une discussion avec un médecin ou un pharmacien ;
- disposer d’un support clair avant de décider d’un achat.
Aucune connaissance préalable en nutrition n’est nécessaire.
UN SUPPORT POUR DES CHOIX PLUS RÉFLÉCHIS
Ce carnet vous invite à vérifier les informations et à garder les questions incertaines ouvertes.
Il ne propose ni classement de marques, ni cure universelle, ni dosage personnalisé. Attendre un conseil ou renoncer à un achat peut aussi être une décision éclairée.
L’UNIVERS TERRA SACRA
Un fond noir profond, des titres dorés et des cadres d’écriture ivoire bordés d’or : retrouvez l’identité élégante de la collection TERRA SACRA.
De la Terre à votre bien-être.
INFORMATIONS PRATIQUES
- Contenu : 1 fichier PDF de 32 pages.
- Langue : français.
- Format : A4.
- Lecture : sur ordinateur, tablette ou téléphone avec un lecteur PDF.
- Écriture : sur les pages imprimées ou avec une application d’annotation PDF.
- Le fichier ne comporte pas de champs de formulaire interactifs.
- Présentation : fond noir et éléments dorés ; l’impression couleur consomme davantage d’encre.
- Produit numérique : aucun carnet papier ni complément alimentaire n’est envoyé.
QUESTIONS FRÉQUENTES
CE GUIDE ME DIT-IL QUELS COMPLÉMENTS PRENDRE ?
Non. Il vous aide à lire les informations, organiser vos observations et préparer un conseil personnalisé auprès d’un professionnel.
PUIS-JE L’UTILISER POUR DES PRODUITS QUE JE PRENDS DÉJÀ ?
Oui. L’inventaire et les fiches produit permettent de rassembler les compositions, les prises réelles et les questions à faire vérifier.
LA FEUILLE DES DOUBLONS PERMET-ELLE DE VALIDER UNE ASSOCIATION ?
Non. Elle aide à rendre visibles les ingrédients communs. Elle ne permet pas de conclure qu’un cumul est sûr.
LES EXEMPLES CONTIENNENT-ILS DES DOSES À SUIVRE ?
Non. Les exemples chiffrés servent uniquement à expliquer la lecture d’une étiquette ou un calcul de coût.
PUIS-JE ÉCRIRE DANS LE PDF SUR TABLETTE ?
Oui, avec une application compatible permettant d’annoter les PDF.
COMMENCEZ PAR UNE QUESTION CLAIRE
Avant de choisir un produit, prenez quelques minutes pour comprendre son étiquette et préparer les points à vérifier.
Support d’information destiné aux adultes. Ce carnet ne diagnostique pas de carence, ne prescrit pas de complément et ne remplace pas un conseil médical ou pharmaceutique personnalisé.
