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Massage musculaire, baumes, frictions et détente après l’effort
Accordez-vous un moment de détente après votre séance et découvrez comment aborder les produits aromatiques avec discernement.
Dans cet ebook de 26 pages, TERRA SACRA accompagne les sportifs adultes qui souhaitent mieux comprendre les huiles de massage, les baumes et les frictions utilisés après l’effort. Un guide accessible pour choisir ses produits, lire leurs indications et construire une routine personnelle attentive aux besoins de sa peau.
Description
AU FIL DES PAGES
• Comprendre les différences entre huile essentielle, huile de massage et baume.
• Découvrir des repères sur la lavande vraie, la menthe poivrée, le romarin et la gaulthérie.
• Identifier les précautions d’utilisation et les situations où demander conseil.
• Explorer des gestes d’automassage doux des avant-bras et des jambes.
• Distinguer friction, massage et sensations de chaud ou de froid.
• Organiser une routine de détente autour de sa pratique sportive.
• Retrouver les bases de la récupération : repos, sommeil, alimentation et hydratation.
DEUX FICHES POUR PERSONNALISER VOTRE PRATIQUE
Une fiche produit pour conserver vos informations utiles et un journal après l’effort pour noter vos sensations et vos habitudes.
POUR QUI ?
Pour les sportifs adultes, occasionnels ou réguliers, qui souhaitent découvrir l’aromathérapie appliquée au confort après l’effort et mieux comprendre les produits proposés.
L’APPROCHE TERRA SACRA
Des explications claires, des sources consultables et une distinction entre confort ressenti, usages traditionnels et connaissances scientifiques. Le guide privilégie les produits prêts à l’emploi et le respect de leur notice.
CARACTÉRISTIQUES
• Format : ebook PDF en français.
• Nombre de pages : 26.
• Présentation : univers noir, or et ivoire TERRA SACRA.
• Inclus : deux fiches personnelles à imprimer et à compléter à la main.
• Produit numérique : aucun exemplaire papier.
Ce guide est informatif. Il ne propose pas de recettes maison d’huiles essentielles et ne remplace pas un avis médical ou pharmaceutique. Il n’est pas destiné à traiter une blessure.
