LES SENSIBILITÉS SENSORIELLES: CRÉER UN ENVIRONNEMENT CONFORTABLE

Description

CE QUE CONTIENT VOTRE CARNET

• Des repères accessibles sur les sensibilités sensorielles, leurs variations et l’importance du contexte.
• Quatre parties consacrées à la lumière, au bruit, aux odeurs et aux textures.
• Des pistes pour le confort des repas, en tenant compte des sensations et des besoins personnels.
• Des idées pour aménager un espace sans devoir tout transformer ni multiplier les achats.
• Des fiches pour la maison, le travail, les études, les transports et les lieux publics.
• Une fiche d’essai pour observer un ajustement choisi.
• Un support pour formuler une demande d’adaptation.
• 14 pages de journal non datées pour noter des situations vécues.
• Un bilan et une fiche de préférences à partager.
• Des repères de consultation et des pages pour préparer un rendez-vous.
• Des liens vers les ressources de référence.

OBSERVER CE QUI VOUS CONVIENT

Le journal vous invite à noter simplement :

• le lieu, le moment et l’activité ;
• les sensations présentes ;
• leur effet sur votre confort et votre participation ;
• l’ajustement choisi ou l’aide demandée ;
• ce que vous souhaitez garder ou modifier.

Quelques mots suffisent. Vous n’avez pas à provoquer une situation désagréable pour remplir une page.

DES AJUSTEMENTS CONCRETS À EXPLORER

Selon votre situation, vous pourrez réfléchir à :

• une autre place pour limiter un reflet ;
• une réduction du bruit de fond ;
• un produit sans parfum ajouté ;
• une matière ou un vêtement plus confortable ;
• une présentation différente des éléments d’un repas ;
• un horaire plus calme ou un autre espace d’attente ;
• une façon simple de demander une pause.

Chaque proposition reste à discuter, à adapter et à réévaluer. Ce qui aide une personne peut ne pas convenir à une autre.

POUR QUI ?

Pour les adultes qui souhaitent :

• mieux décrire leurs préférences sensorielles ;
• repérer les situations confortables ou difficiles ;
• préparer des aménagements à la maison ou dans les lieux fréquentés ;
• expliquer un besoin à un proche ou à un professionnel ;
• disposer d’un support écrit pour préparer une consultation.

Le carnet peut aussi être utilisé avec une personne de confiance, en respectant les choix et les mots de la personne concernée.

UNE APPROCHE QUI PRÉSERVE LE CHOIX

Ce carnet ne propose pas d’exposition forcée, de programme de désensibilisation ou de thérapie sonore à réaliser seul.

Il ne permet pas de diagnostiquer un autisme, une hyperacousie ou un autre trouble. Les observations servent à rendre vos besoins plus concrets et à préparer un échange adapté.

LA SIGNATURE TERRA SACRA

Un fond noir profond, des titres dorés et des cadres d’écriture ivoire bordés d’or : retrouvez l’identité de la collection TERRA SACRA.

Sur écran, ajustez le zoom et les paramètres d’affichage selon votre confort.

De la Terre à votre bien-être.

INFORMATIONS PRATIQUES

• Contenu : 1 fichier PDF de 41 pages.
• Langue : français.
• Format : A4.
• Journal : 14 pages d’observation non datées.
• Lecture : sur ordinateur, tablette ou téléphone avec un lecteur PDF.
• Écriture : sur les pages imprimées ou avec une application d’annotation PDF.
• Navigation : signets pour retrouver les principales parties.
• Le fichier ne comporte pas de champs de formulaire interactifs.
• Présentation : fond noir et éléments dorés ; l’impression couleur consomme davantage d’encre.
• Produit numérique : aucun carnet papier ni accessoire sensoriel n’est envoyé.

QUESTIONS FRÉQUENTES

FAUT-IL AVOIR UN DIAGNOSTIC POUR UTILISER LE CARNET ?
Non. Il s’agit d’un support d’observation et de préparation des besoins. Il ne confirme ni n’exclut aucun diagnostic.

EST-CE UN TEST SENSORIEL ?
Non. Les fiches ne constituent pas une évaluation standardisée et ne produisent pas de score médical.

DOIS-JE REMPLIR LE JOURNAL PENDANT 14 JOURS CONSÉCUTIFS ?
Non. Vous pouvez espacer les observations et noter uniquement les situations utiles.

FAUT-IL ACHETER DU MATÉRIEL SPÉCIFIQUE ?
Non. Plusieurs pistes concernent l’emplacement, l’horaire, l’organisation ou une demande d’adaptation. Aucun achat n’est nécessaire pour utiliser le carnet.

LES CONSEILS SONT-ILS ADAPTÉS AUX ENFANTS ?
Le carnet est rédigé pour les adultes. Il ne remplace pas un accompagnement individualisé pour un enfant.

PUIS-JE PARTAGER MES FICHES AVEC UN PROFESSIONNEL ?
Oui. La fiche de préférences et les observations peuvent servir de support à un échange, en partageant seulement les informations que vous souhaitez transmettre.

DOIS-JE ATTENDRE LA FIN DU JOURNAL POUR CONSULTER ?
Non. Une gêne nouvelle, douloureuse ou qui limite le quotidien mérite un avis adapté. Les repères de consultation figurent dans le carnet.

COMMENCEZ PAR UNE SITUATION QUI COMPTE POUR VOUS

Choisissez un lieu, notez votre besoin et préparez un premier ajustement possible.

Support d’information et d’observation destiné aux adultes. Ce carnet ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas une évaluation ou des recommandations personnalisées.